Verschillende oefeningen
Nadat je de work-out geselecteerd hebt, kun je de oefeningen selecteren. De oefeningen zijn erg gevarieerd. Zo heb je bijvoorbeeld een oefeningen waarbij je kunt rennen op de plaats, kunt squatten, kunt inline skaten of kunt basketballen. Bij de ene oefening moet je gebruik maken van je weerstandsband en bij een andere vragen ze je vriendelijk of je de beenband om wil doen. Bij oefeningen zoals basketbal moet je beide controllers in je handen houden. Maar je moet sowieso altijd de nunchuck aan je Wii-afstandsbediening hebben zitten.Ook worden de oefeningen steeds anders uitgevoerd, zo moet je de ene keer langer lopen dan de andere keer. Of je moet bijvoorbeeld meer squats uitvoeren dan de keer ervoor.
Wanneer je eenmaal klaar bent met het selecteren van de work-out en de gewenste oefening kan het spelen gaan beginnen. Iedere activiteit begint met een filmpje van je fitnesscoach die duidelijk uitlegt hoe er gespeeld moet worden. Je coach laat zien hoe je de hulpstukken moet gebruiken. Wanneer je bij een oefening voor je benen moet gebruiken wordt er van je verwacht dat je de nunchuk in je beenbandzak stopt omdat de Wii op deze manier de bewegingen kan registreren. Wanneer er een krachtoefening is, zul je de weerstandsband moeten gebruiken.
De oefening uitvoeren
Zo, nu hebben eindelijk alles gehad. De keuze van de work-out, de keuze van de oefening en instructievideo. Nu komt het er op aan de oefening uitvoeren. Hieronder zal ik een leuke en een minder leuke oefening beschrijven. Bij loopwedstrijden ren je echt tegen de Wii. Je start als vierde en moet zo proberen de rest in te halen. Zodat je toch een beetje een drijfveer hebt. Verder worden er geen scores bij gehouden om te vergelijken met je medespelers. Wel worden de calorieverbranding en de tijd bijgehouden in je dagboek.
Een leuke activiteit
Een leuke activiteit is bijvoorbeeld het honkballen. Hierbij moet je vangen, gooien en slaan. Eerst gooien ze de bal naar je toe, dan moet je met de nunchuck richting de bal bewegen en met de Wiimote gooi je richting de werpschijf. Je moet hard genoeg gooien, anders gaat de schijf niet om. Wanneer je te zacht gooit, zal de bal terug kaatsen.
Als je de bal moet slaan, schiet een machine de ballen. Die moet je dan richting schietschijven slaan. Wanneer je vroeg slaat zal de bal op een bord komen dat rechts staat en wanneer je later slaat zal hij steeds linkser komen.
Minder leuke activiteit
Wat ik zelf een ellendige activiteit vind, zijn de squats. Hierbij moet je dus door je benen buigen, maar dat moet dan zoals de game het aangeeft. Wanneer je een ‘lange squat’ moet doen, moet je dus een ruime minuut zo blijven zitten. Wanneer je ongetraind bent en redelijk gezet dan is dat enorm zwaar.